【产后做哪些方面修复呢】
根据数据，产后1~6个月的体重决定了下半场的体重方向。产后1~6个月内恢复到怀孕前的体重，8~10年后，体重平均只增加了2.4公斤，但产后体重不下降的话，从8年到10年后，平均体重增加8.3公斤，产后1~6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响产妇将来的生活质量。产后修复的主要内容包括以下几点：
◆恢复窈窕好身材：
适当的产后瑜伽运动可以改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，消除腹部、臀部、大腿等多馀的脂肪，恢复怀孕前的平静姿态。
◆清瘀排毒：
清除产后体内残留毒素，通过人体正常代谢通道，消除产后问题的危险，保障产后健康。例如清宫淤青、润肠通便、降脂排毒、残清除等。
◆调整产后心态：通过产后瑜伽的特定体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助新母亲消除成为母亲后发生的生理、心理问题，调整新母亲的心情，预防产后抑郁症。
◆重建盆骨肌肉张力：
产后母亲们常见的烦恼是颈痛、腰痛、背痛、尿漏、子宫下垂……她们认为这是自然老化现象，或者是因为月子坐不住。其实这些症状都与女性盆底肌肉障碍有关。盆底肌肉松弛也影响性生活质量。
◆改善产后腹直肌分离：
随着婴儿越来越大，女性怀孕后，腹部肌肉(腹直肌)开始分离。这种分离在怀孕期间很常见，但有些女性分离可能更严重，身体难以恢复，引起身体很多不适。
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