行业分类
首页 > 新闻资讯 > 热点> 产后调理师培训学校分享坐月子身体恢复的4大基本原则!

产后调理师培训学校分享坐月子身体恢复的4大基本原则!

发表时间:2019-12-3060人浏览 作者:新闻资讯 产后调理师培训学校

我们都知道产妇分娩的过程会消耗了大量的体力,气血和身体的筋骨都处于非常虚弱的状态,容易受到风寒等侵袭,所以才需要坐月子,经过40多天的调理,身体才能恢复到一个健康的状态,适度的运动与修养在配合恰当的食疗,产妇的身体可以恢复到产前的状态,甚至更好。今天产后调理师培训学校分享一下关于坐月子需要注意的4个基本方面的知识,希望妈妈们能更好的在月子期间恢复身体。

产后调理师培训学校


1、控制好温度:月子房的温度控制在25~26度为好,空气湿度控制在50%~60%,产妇需要穿着长袖的衣服还有长裤子,脚需要穿袜子,避免我因为着凉而感冒,也可以避免关节,四肢等部位受到风寒湿热的入侵。



2、要劳逸结合:生完孩子之后,由于消耗了太多的力气,再加上手术出血等等,产妇会非常虚弱,可能会出现头晕乏力等情况,所以需要多多卧床休息,尤其是最初十来天,起床的时间不要超过半小时,等到体力逐渐恢复之后,起床的时间可以逐步延长,但是尽量不要超过两个小时,长时间的站立和坐姿,容易造成腰酸背痛还有关节疼痛。

产后调理师培训学校

3、勤洗头发和身体:按照有些地方的传统,坐月子期间不能洗头,不能洗澡,不能梳头,不能刷牙,咱们现在提倡科学坐月子,其实这些都是可以的,只需要记住不要摸冷水,不要吹冷风,洗头之后要用热吹风把它吹干,洗澡的时间不要过长,另外就是刚生完孩子,洗澡洗头不一定非得要那么勤。如果做了会阴侧切或者剖腹产,伤口还没有愈合之前,尽量采用擦浴,用温水抹身子。等到伤口愈合之后再洗澡,也可以用一个什么东西把伤口盖起来,只要不沾生水都可以,另外洗澡不要盆浴,要淋浴。

产后调理师培训学校

4、要科学进补:咱们中医讲究“一排二调三进补”,意思就是,刚生完孩子的前面十到十二天,这个区间是排恶露的时间,不能够进补,尤其是第1周是排恶露的重要时间,第1周和第2周都可以喝生化汤排恶露,第2周可以开始适当的调理,以收缩骨盆腔,帮助复位为主,可以喝一些猪腰子汤之类的,第3周可以开始进补,补充营养。

文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

课程咨询:400-698-9662

商务合作:400-698-9662

下载名学APP

名学网公众号