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【佛山徒手骨盆矫正培训机构】总结造成女性骨盆变歪的5种习惯!

发表时间:2019-12-1220人浏览 作者:新闻资讯 佛山徒手骨盆矫正培训机构 骨盆矫正

女性的骨盆特别容易歪斜,一些常规动作可能会导致骨盆歪斜!对于怀孕期间的母亲来说,以下习惯性姿势对骨盆的损害甚至更大,导致骨盆不稳定和各种疼痛。佛山徒手骨盆矫正培训机构认为这些行为习惯在生活中很容易发生,只是我们容易忽视。

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不良的坐姿:例如跷二郎腿、驼背、长时间保持一个姿势不动,这些都是发生骨盆倾斜的推手,然而女性朋友在很多场合都会翘二郎腿的,例如约见客户的时候或者是开会、吃饭等等,很多时候是因为穿着裙子不太方便,翘二郎腿是防止裙子太短的尴尬。


站立单腿受力:站姿也是有讲究的,要双腿均匀受力。有人习惯于将重心放在一侧的腿上,因为体力没有男性朋友好,所以女性朋友往往站久了就会尝试用单腿受力的方式进行休息,不仅看起来“站没站姿”,还对骨盆没有好处


单一姿势睡觉:有的人睡觉姿势是一成不变的,很少会翻动身体,其实这跟长期保持一个姿势是同等的道理的。也不利于骨盆的,因为当人睡觉翻身时,身体会自然而然地矫正骨盘的位置。为什么女性朋友会更容易骨盆变歪呢?因为很多女性朋友会选择质地较软的床铺,其实这样会让腰后背陷在床里边,躯体呈弧型,脊柱周边十字韧带和椎间负载太重,時间长了非常容易造成腰痛等不适感。而且,盆骨向每个方位主题活动都是碰到摩擦阻力,侧睡起身时必须分外用劲,针对孕产等盆骨可靠性较弱、全身肌肉十字韧带较松驰的人而言,容易造成骨盆损伤。

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单侧背包或者提重物:女生朋友出门背包的概率比男生大,有的女性背包时常常习惯用一侧肩膀,因为她们会觉得另一边背包会很不习惯的。在保护骨盆的角度我们应该尝试让另一侧习惯背包。


其他生活习惯:穿裤子的习惯从一条腿开始。这是一个你可能不知道的自然习惯。然而,这种不了解自己的习惯仍然会导致骨盆扭曲。压力和疲劳的累积过度的压力和疲劳会使骨盆倾向于向外扩张。


并非一旦盆骨产生歪斜就必须去正骨。如今有许多的基础理论说盆骨歪了还要把它正回来,那样才可以让它修复。但实际上,盆骨歪斜之后人们一方面应当需先把过度焦虑不安的全身肌肉开展调节,另一方面应当改正基础的坏习惯。

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特别是有以上行为习惯的女性朋友,我们需要纠正这些基本的不良习惯,让肌肉不要痉挛。同时,对于过于痉挛的肌肉我们要给它做松解拉伸;对于需要发力的肌肉,我们要给加强力量训练。但是对于骨盆已经发生严重的倾斜,甚至已经影响到身体健康的情况,要及早进行骨盆矫正。


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