行业分类
首页 > 新闻资讯 > 热点> 珠海徒手骨盆矫正培训:正确矫正骨盆前倾还能瘦腿瘦小腹吗?

珠海徒手骨盆矫正培训:正确矫正骨盆前倾还能瘦腿瘦小腹吗?

发表时间:2019-12-0752人浏览 作者:新闻资讯 珠海徒手骨盆矫正培训 徒手骨盆矫正培训

珠海徒手骨盆矫正培训机构发现现在很多妈妈们产后出现腿部变粗、小腹松弛凸起的现在,造成这样的情况大多数情况是由于骨盆前倾所致的,这个情况严重的困扰着妈妈们,也影响了她们带小孩的心情,今天蓄元教育学员给大家分享下骨盆矫正的方式,应对由于骨盆前倾造成的粗腿与“小腹婆”。

珠海徒手骨盆矫正培训


可能很多妈妈不懂什么是骨盆前倾,所以我们带各位妈妈简单的了解一下骨盆前倾的概念,骨盆前倾是:骨盆前倾是骨盆位置偏离的一种病态现象。正确的骨盆位置向前倾斜一定角度。骨盆前倾最明显的症状是髋关节后凸,腰臀比、体重指数和体重都在正常范围内,小腹仍然凸起。如果长时间的骨盆前倾不仅仅是上面提及到的腿粗,小腹凸起这样的外观问题,同时很会给身体带来很多的危害的,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。


那么骨盆前倾还是骨盆后倾怎么判断呢?

最先贴墙站立,后脑壳、肩膀、屁股、脚部、后脚后跟5点靠紧墙壁,并将手四指闭拢,放入墙壁跟腹部正中间的室内空间,精确测量腹部弯折和墙的间距。假如总宽恰好四指意味着盆骨线框一切正常,超过四指就是说骨盆前倾;低于四指得话则是骨盆后倾。


从众多的例子我们还能发现骨盆前倾不一定是产后妈妈才会出现,日常生活中的一些不良的生活习惯也会造成的,例如你的站姿不正确,坐姿不好,喜欢跷二郎腿等等,都会影响到骨盆的,但是相对来说女性怀孕生产会增加了骨盆受损的程度,所以产后妈妈在这方面要更加的重视。那么现在比较流行的珠海徒手骨盆矫正培训是如何针对这样的现象进行骨盆矫正的呢?骨盆矫正的方式一起来看看:

徒手骨盆矫正培训


骨盆矫正的方式1:拉伸大腿前侧

这些矫正的动作比较简单的,自己也能完成,首先坐在地上,然后弯曲你的腿,形成一个倒的W形,然后让你的身体慢慢向后躺下。做这一步时,记住不要拱起你的腰,让你的背部靠近地面,直到你感觉到大腿前部的伸展,因为关系到身体的柔软程度,所以蓄元教育学院建议在徒手骨盆矫正培训师的指导下会比较好些,这一组动作每隔60秒钟持续一次,重复2组。


骨盆矫正方式作2:仰卧踢腿

这个动作可以帮助腰线和臀部弯曲,减少身体前倾~首先平躺在地上,首先弯曲一条腿,膝盖定位胸部后,用双手握住膝盖,另一条腿向前伸直并抬起。两条腿交替运动~这组运动每次持续60秒,重复3组。


徒手骨盆矫正培训


更多的骨盆矫正方式可以关注珠海徒手骨盆矫正培训,重视骨盆前倾问题,恢复身体的健康体态!


文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

课程咨询:400-698-9662

商务合作:400-698-9662

下载名学APP

名学网公众号