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产后康复必然很重要,但也不能忽略了子宫!

发表时间:2019-12-0526人浏览 作者:热点新闻

女人的子宫怀孕开始到瓜熟蒂落的这个过程,整整被撑大了1000倍。当分娩完成后,子宫又要在短短的近两个月内逐渐恢复至孕前状态的过程,那就是-子宫修复。在宝妈们不懈的努力下,子宫修复在产前产后发生着惊人的变化;盆底肌逐渐修复,恢复原本的弹性,行使控尿控便等正常的生理功能。


有哪些方法能够促进子宫恢复


产后及时排尿:产后,医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。及时排尿可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。


产褥期要适量运动:分娩后要卧床,怕受凉。不过,产后6~8小时,妈妈在疲劳消除后最好别一直在床上躺着,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。


坚持母乳喂养:产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。而且母乳喂养可以增强孩子免疫力,促进宝宝的健康发育。


注意阴部卫生:

生产过后,产妇要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,以防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。


给子宫做按摩:在产后初期经常按摩子宫底,让子宫肌肉受刺激收缩,也是刺激恢复的方式。为加速子宫收缩,医生一般会在产房内使用子宫收缩药物,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

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