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中医健康养生教育为什么认为人体补充元气很重要呢?

发表时间:2019-11-0626人浏览 作者:新闻资讯
名学网中医健康养生教育认为元气对身体是很重要的,一个人如果元气不足的话,身体就容易患上各种疾病。一般是由于一些坏习惯容易造成元气缺失的情况,从而导致身体处于亚健康的状态之中。如果元气不足怎么办?中医健康养生教育建议患者需要从生活习惯,饮食,运动等多方面进行调节,再配合适当的健康艾灸方式,能达到的效果更好。

如何来补充元气?

1、养成良好的生活习惯

建议在日常生活中,适当的注意个人的生活习惯,比如有手淫习惯的人,要及时戒掉手淫,尽量不要看一些黄色书刊或者录像,尤其是对于肝肾病患者来说更应该节制性生活。中医认为21点到凌晨3点是养肾的好时机,此时处于深睡眠状态能补充肾气,睡觉前两个小时关闭所有的电子产品。长时间的玩手机或者看电视会消耗精力和脑力,因为电视屏幕不停的闪烁会加剧眼睛的疲劳感,容易让人们出现眼睛干涩,黑眼圈以及注意力不集中,要减少看电视上网的次数,多户外活动,适当的晒晒太阳。

2、调整好饮食

元气不足的人,在饮食上建议多吃五谷杂粮,以避免身体健康异常。五谷杂粮能补脾胃以及和五脏,把适量的板栗黑豆及山药芡实全部放在锅里面用小火煮成粥,最后再加入适量的黑芝麻。黑芝麻可达到补肝肾以及填脑髓的效果,缓解肝肾精血不足所引起的头发早白,全身无力,皮肤干燥,大便干结以及腰膝酸软的问题。

3、保持适度的运动

元气不足怎么办?对于身体的护理,适当的运动也是不可缺少的,建议每天抽出30分钟的时间打太极拳或者散步,走路的时候要迈开步子,这样能让腿后面的肾经和膀胱经得到良性刺激,打太极拳几乎适合所有年龄段的人群,但是一定要采取循序渐进的原则。

4、对相关的穴位艾灸

对于穴位的按摩,建议选择足三里这个穴位,按摩的效果是很不错的。元气不足怎么办?对足三里穴进行艾灸能够提高抵抗能力,增强免疫系统,帮助调理脾胃,达到了通经活络以及补中益气的效果。对关元穴进行艾灸,能够强壮身体以及补益元气。对涌泉穴进行艾灸可达到散热生气以及安神补肾的功效。

5、叩齿吞津

叩齿吞津的做法十分的简单,但是要注意要选择在早晨醒来的时候,注意睡醒以后不要做任何动作,全身心保持放松状态,嘴唇轻轻的闭上,让上下牙齿相互叩击。然后再使用舌头在口腔里面贴着上下牙床不停的搅动,一定要保持柔和和自然,最后再对牙龈部位按摩,能够改善局部的血液循环,让牙龈得到充足营养的供应,嘴巴里面的唾液再通过少量多次的方式慢慢的吞下。

元气不足对身体损害是比较大的,名学网中医健康养生教育建议采纳以上补充元气的方法。其实在中医上穴位艾灸和叩齿吞津的方法,对于补充元气效果是很不错的。同时患者要保持乐观的心态,不要有太大的心理负担。如果症状一直无法改善,可以在医生的指导下吃一些中药补肾补精。
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