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坚持练习瑜伽减肥效果更加有效

发表时间:2019-09-2527人浏览 作者:新闻热点
每天坚持练习瑜伽,减肥效果更加有效,让你变得美美哒,小编今天给大家教一些瑜伽体式,帮助大家改善梨形身材,减掉身上多余的赘肉,让你变得更加的完美迷人!
look1:瑜伽帮助改善梨形身材
梨形身材很不好看,以至于穿好看的衣服就会变得更不好看,怎么样成为改善梨形的身材呢?每天坚持练习瑜伽,帮助改善梨形身材,让你穿什么都美丽动人!
顶峰或下犬式的衍生式,双臂斜着向下伸直且撑在瑜伽垫上,身体斜着向上伸直伸展,左腿竖直向上伸直,左脚面绷直一点,右腿斜着向下伸直撑地,双腿形成一个一字姿势。
树式的衍生式,右腿竖直向下伸直站立在地,左腿向下弯曲且脚挨着右腿的膝盖处位置,身体向上伸直,头部向左侧扭转,右臂向上伸直,左臂向下弯曲伸展。
半船式的衍生式,臀部挨着瑜伽垫上,身体向上保持直立的姿势,头部向一侧扭转,双腿并拢向上竖直伸直,双臂抱住双腿,双手互相交叉。
look2:瑜伽帮助练就一双大长腿
女生都想要又细又长的大长腿,坚持练习瑜伽你就可以拥有,以后再也不用去羡慕别人的大长腿了,穿漂亮的衣服那么你就是靓的崽!
战士二式的衍生式,左腿向前弯曲伸展,右腿斜着向后伸直撑地,身体向左侧倾斜扭转,头部向下,左臂向上弯曲伸展,右臂绕过后背且右手挨着左腿的大腿位置。
弓式的衍生式,腹部位置挨着瑜伽垫上,身体尽量向上伸展,头部向一侧扭转,双腿分开并向上弯曲,双臂向后弯曲且双手紧握住双脚。
轮式的瑜伽体式,双臂向下伸直且支撑在地面上,头部向下,身体向上弯曲伸展,双腿并拢并向下弯曲撑地,整个身体呈一个拱形的形状。

look3:瑜伽可以有效帮助减肥瘦身
很多女生都感觉自己身上有很多多余的赘肉,而且也都很难减下去,赶快来练习瑜伽,分分钟帮助你燃烧你的卡路里,减掉赘肉,变得更加的苗条,拥有完美身材!
树式的另外一种衍生式,左腿向下伸直撑地,身体竖直向上,头部向左侧扭转,左臂向上伸直,右臂从后背绕过且握住向下弯曲的右腿的左脚尖,保持住站立的平衡。
透视蛇式的衍生式,双臂向下伸直且做一个支撑的作用,身体向上伸直。头部向左侧倾斜扭转,双腿稍微分开一点并挨着瑜伽垫上,双脚的脚面挨着瑜伽垫上。
长期坚持练习瑜伽,可以很有效的改善梨形身材,让你身型变得完美,搭配什么衣服都好看!文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

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