行业分类
首页 > 新闻资讯 > 行业> 练瑜伽跟别人有什么不同

练瑜伽跟别人有什么不同

发表时间:2019-09-2321人浏览 作者:新闻热点
    为什么练瑜伽的妹子和撸铁的妹子,在身材上会相差这么多呢?究其原因可以从以下两点来说明:
1、热量消耗:
虽说练瑜伽可以摆出很多造型,让身体软软的折出各种花样。但它的热量消耗还是比较少的,一般1个小时的瑜伽课消耗热量大约200卡热量,而其它运动的热量消耗请看下图:热量消耗的多少,直接关系到妹子们的减脂效果好不好。如果减肥效果不明显,这对很多想要减肥的妹子是一种打击,很容就放弃了,因为看不到效果。

2、塑形效果
长期坚持练瑜伽会改变一个人的体态,比如可以使女性腰部柔软有力,能够避免女性臀肌下垂,让身体更加挺拔,不会出现含胸驼背的现象。但是如果妹子们想要达到更性感的好身材,只靠练瑜伽是很难达到的。是很难达到图中右侧的蜜桃臀。因为肌肉的形状由遗传決定,你可以通过撸铁(力量训练)让肌肉“变大”来重塑体型。只有长期坚持撸铁的妹子,给臀部肌肉更多刺激的妹子才能拥有这样性感的蜜桃臀。在这里也不可否认,长期练瑜伽对身体的好处。当然如果你想让自己的身材更完美,

文中图片素材来源网络,如有侵权请联系删除

课程咨询:400-698-9662

商务合作:400-698-9662

下载名学APP

名学网公众号