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练瑜伽帮助女性瘦大腿实现小蛮腰

发表时间:2019-09-2111人浏览 作者:新闻热点
瑜伽的好处,帮助女性瘦大腿实现小蛮腰 , 女生窝近几年越来越多的人开始练习瑜伽了,因为瑜伽的好处太多了,但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的,当然,还是要选择自己可以支配的时间,但若是把练习瑜伽的时间安排在早上,那么就更好了。

做完上一个动作之后,就可以站直身体,双眼伸直,然后右腿迈出向前,左腿在身后蹬去;感觉脊柱向后方延伸,双手向后方打开,挺起胸膛,仰面,呼吸均匀;保持这个动作30秒,之后换为另一侧。

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