收藏  |   举报 2019-08-10 14:00   关注:7   回答:0

练瑜伽多久才能见到效果呢

待解决 悬赏分:0 - 离问题结束还有 35天17小时11分29秒
   练习瑜伽每个人的身体情况不同,目的不同,练习的时间、方法不同,所需要的时间也不一样。有的人练习瑜伽三天就可以前屈,腹部贴大腿因为她柔韧性好而有的人练习三年,才能做好这个动作更重要的是,我们需要搞清楚,自己究竟需要达到哪方面的效果,比如:
  我想减肥,那么练瑜伽多久才能瘦?
  我身体太僵硬,练瑜伽多久才能提升柔韧性?
  我想提升气质,练瑜伽多久才能让气质更出众?
  带着自己的目的,坚持锻炼,才能找到标准答案。

  但是,有的学员在锻炼了一两个月后就开始质疑效果,尤其是有减肥意愿的女性朋友,看到自己的身体没有变化、体重没有变化,就开始打退堂鼓。
  瑜伽可以减肥,但相比于跑步、健身、游泳等高强度有氧锻炼,瑜伽并不是极速瘦身的很佳选择。瑜伽的作用是多方面的,表现在每个人身上的效果也不一样。
  有的人在坚持瑜伽的同时,积极调整饮食结构,每天安排有氧和无氧训练计划,瘦身效果自然很快。而有的人只是下班后练会儿瑜伽,然后吃吃喝喝没有任何改变,那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。

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