收藏  |   举报 2019-07-30 14:07   关注:4   回答:0

练习瑜伽怎样能赶走大象腿

待解决 悬赏分:0 - 离问题结束还有 24天5小时48分6秒
  减肥是诸多女性一直在坚持的一件事情,尤其是大腿上的肉减不掉成为女性的心头大患。拥有两条大象腿,让女性想更美的梦必须破灭,所以,消灭大象腿,是女性当务之急要做的事情。在家每日常练这三式瑜伽,让你的腿部更修长!
  一、女神式
  女神式的动作先从山式开始,将双手合掌高举过头顶。之后弯曲膝盖下蹲,直至大腿与小腿垂直,脚尖踮地,保持腰部的挺直。就像在扎马步一样。在保持1分钟后,回到山式站立放松身体。
  二、半月式

  先保持山式站姿,然后双手合十放到头顶上方。接着身体向左弯曲,维持弯曲动作30秒后回到山式站姿,之后再向右弯曲。注意要保持脊背挺直,目视前方。半月式可以提高身体平衡,减少腿部脂肪,塑造完美的大腿线条。
  三、轮式
  先平躺,双臂向头顶方向伸直,然后弯曲双膝,脚跟紧贴臀部。之后身体向上抬离地面,尽量向高处拱。注意大腿要与小腿垂直,脚跟提起。轮式不仅能使大象腿变瘦还能让腰部更细。

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