收藏  |   举报 2019-07-29 09:15   关注:5   回答:0

4个瑜伽姿势让颈椎恢复健康

待解决 悬赏分:0 - 离问题结束还有 13天8小时38分59秒
   颈椎长期处于工作状态就容易过度劳累,长期累积就造成了颈椎病。何不试试通过瑜伽练习来缓解症结?一下这些治颈椎的瑜伽动作,简单医学,只要每天都练习就一定会让你的颈椎恢复健康。
  治颈椎的瑜伽动作:
  1.猫式伸展。这个动作应该很多人都知道的,首先跪于地板,双手支撑身体,然后脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘,然后腹部收紧,整个背部尽量向上拱起。这个方法对治疗颈椎病效果是相当好的,做完之后在按摩一下效果会更好。
  2.金刚鱼式。跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。这个方法可能刚开始做起来有点难度,但是只要你坚持做了,对颈椎疼痛有很好的缓解作用。

  3.半月式。半月式瑜伽动作应该大家都之道吧,这个方法主要是振作精神,伸展颈椎,对患有颈椎病的人来说效果是相当好的。
  4.鸵鸟式。双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下,然后尽量控制好力度,吸气的时候胎头,呼气的时候慢慢的放松。这个动作很简单,任何人都可以做,而且对治疗和预防颈椎病效果很好。
  颈椎病是一种比较难治疗的疾病,因此希望大家在生活中平时注意保护好自己的颈椎。如果你不幸患上颈椎病,那么我想上面介绍的治颈椎的瑜伽动作可以帮到你。

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