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寒热体质有哪些区别 ,健康养生教育该如何调理?

发表时间:2019-11-082人浏览 作者:新闻资讯

名学网中医健康养生教育认为人的体质可以分为寒性和热性两种,不同的体质症状是不一样的,要注意用正确的方式进行调理身子,所以要搞清楚自己是什么样的体质,找到符合自己体质的方式进行调理,才能达到相应的效果。一般体寒的人比较怕冷,而体热的人会感觉身体燥热。

寒热体质有哪些区别?

1、体寒体质

体寒的人因为身体比较怕冷,平时要多多注意保暖,以避免自己出现手脚冰凉的情况,特别是女性朋友,可以多多了解健康养生教育的知识,体寒的人皮肤和分泌物颜色发白,也就是说嘴唇脸部以及舌质颜色呈现淡红色,鼻涕分泌物或者痰液发白。大便非常稀呈现水样,咳出来的痰清稀。另外偏寒体质的人群天气一冷就会穿很多衣服,这样能够保护身体上的阳气,减少了散热,同时他们一般不太喜欢运动。

健康养生教育在食疗上建议多吃温性的食物,比如狗牛羊肉韭菜茴香,桂圆红枣核桃红茶或者荔枝等。风寒感冒的人群容易出现鼻塞流鼻涕身体怕冷及头痛可选择生姜红糖水。月经时小腹疼痛,可选择艾叶或者红枣煮鸡蛋吃。另外也可以对局部进行热敷或者艾灸,避免吃生冷的食物,做好身体的保暖,不能长时间呆在潮湿阴冷的环境中。

2、体热体质

体热体质的人在健康养生调理时要注意,多喝水,降火的食物可以多吃。这类人群总是感觉到身体中燥热,手脚心发热而且胸口有热感,甚至排大小便的时候,尿道或者肛门处有灼热感。尿液鼻涕以及痰液发黄,咽喉部位嘴唇舌头及咽喉部位发红。女性的白带鼻涕以及痰液浓稠而且眼睛分泌物多。另外体热的人群在深秋季节嘴唇鼻孔及咽喉部位容易干燥,大便干结而且小便量多,肢体动作比较频繁。

因为身体容易燥热,所以在饮食上就不宜选择温热的食物。建议体热的人群在中医的指导下选择凉性的食物比如萝卜苦瓜冬瓜,海参鲫鱼鸭肉,绿茶柚子莲藕以及黄瓜。当患有风热感冒时容易出现口干舌燥,咽喉肿痛以及发高烧和鼻涕黄稠,可以选择薄荷金银花或者麦冬泡茶饮用热水。


名学网的中医健康养生教育课堂认为无论是寒性还是热性体质,都属于不健康的体质,建议注重调理阴阳,保持平衡很重要。必须在中医的指导下合理的使用中药材来达到阴阳平衡。注意保暖身子,均衡饮食、多吃蔬菜水果,保证足够的水分摄入,保持平和的心态,保证有充足的睡眠。也可以通过一些艾灸的方式进行调理的。


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