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中医健康养身教育课程调养脾胃的方法有哪些?

发表时间:2019-11-072人浏览

脾胃的健康是息息相关的,如果其中一个器官的健康出现问题,另一个器官也会出现一些临床症状。如果脾胃功能异常的话,患者会出现消化不良和没有食欲的现象。虽然调理脾胃的方法有很多,但是在这方面中医比较拿手,很多关注养生的朋友,都开始选择健康养生教育的培训课程,了解更多的中医养生调理方法,那么,如何通过中医来调养脾胃呢?



中医健康养身教育课程调养脾胃的方法有哪些?


1、生活中的调理


调养脾胃主要是注意个人的生活习惯,建议患者三餐规律饮食,还有在饮食避免过饱和过饥。多吃一些蔬菜水果以及五谷杂粮,合理为身体补充蛋白质。避免吃生冷以及半生不熟的食物,做好肚脐部位和背部的保暖。做到早睡早起,每天晚上11点之前入睡,中午抽出半个小时的时间午休。坚持有45分钟以上的有氧运动,最好的运动方式是散步或者快步走,能够加强脾胃的运化和生血功能,促进了食物消化。


2、通过穴位调理


敲敲带脉:调养脾胃如果选择穴位调理的话,需要有针对性的选择一些穴位。中医认为脾主运化,脾胃虚弱时会导致运化不利,从而引起水湿停滞。对带脉部位按摩能够健脾胃,同时也提升了胆经阳气,帮助排除腹部集聚的水湿。另外也可以把手握成拳头状不停的对带脉敲打,能缓解慢性便秘。



按摩或者艾灸建里穴:在日常生活中,对于脾胃的调养,按摩和艾灸的方法也是有效的。建里穴具有行气止痛以及和胃降逆的效果。不规律的饮食结构会减弱脾胃的消化和吸收功能,大量的食物在胃肠道里面停滞而引起反酸嗳气以及胃部痉挛,影响了人们的睡眠质量。经常对此穴位进行按摩能促进胃肠道蠕动,帮助食物的消化和排出,消除了胃部胀痛。具体的方法是把大拇指放在此穴位上,其他四指握成拳头状,用大拇指以顺时针的方向按摩,一直让局部出现酸胀感而为止。另外也可以对此部位艾灸,每次艾灸20分钟左右即可。



按摩神阙穴和中脘穴:调养脾胃可以用到的穴位有很多,关键是要找对穴位的位置。使用手掌对神阙穴按摩,每次按摩10分钟,可缓解脾胃虚弱所引起的胃部疼痛,腹泻以及便秘等,能达到散寒止泻以及温中健脾的效果。另外也可以对中脘穴进行按摩,具有和胃消胀及温中健脾的功效,缓解反酸恶心呕吐以及胃部疼痛。



按摩合谷穴:合谷穴是经常被提及的一个穴位,在调养脾胃的时候,建议把左手掌放在右手背侧,使用大拇指来回对合谷穴进行按摩,每次按摩50次左右,可达到痛经活络以及调理脾胃的效果,缓解胃部疼痛,恶心呕吐等问题。



通过名学网中医健康养生教育课程了解到,中医在调理脾胃方面,主要是做好两方面,一方面是对个人生活的调理,另一方面是对穴位的调理。在调理脾胃的时候,经常用到的穴位有带脉、神阙穴和中脘穴、建里穴、合谷穴等穴位。还有为了个人的身体健康,脾胃功能不好的人,还可以选择针灸的方法进行调理。名学网包含多种健康养生课程,也可以根据自己的情况进行选择,让自己更加了解中医的健康养生方式,追求更好的身体状况。


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