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女性健康养生教育,养生按摩法如何可以达到丰胸效果?

发表时间:2019-11-072人浏览

胸部绝对是女生引以为傲的重要资本,小胸、平胸或是胸部下垂都让其美丽大打折扣。怎么样才能健康养生有效的丰胸呢?参与健康养生教育课程已经是很多女性朋友选择的方向,市场上也越来越胸部保养的课程培训班,名学网关注健康养生,我们认为按摩丰胸是个不错的选择,下边将为你示范按摩丰胸的具体步骤,按摩之后可以有效促进血液循环,达到丰胸效果。


名学网健康养生按摩方式:


1、交替按摩:双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。


2、两侧轻按:一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。


3、画圈按摩:双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。


4、螺旋式按摩:单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。


5、提升按摩:一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。


6、托胸动作:双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起?放下的循环动作。


7、滑动按摩:双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。


8、按压动作:四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。


健康养生丰胸培训需要配合营养健康的食疗方式:


酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。


维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。


维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。


富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。


名学网女性健康养生教育认为女性在人身不相同时期都要对胸部进行不相同的保健养护,乳房的美是极为重要的,别小看其魅力,从现在开始,重视你的丰乳方案。


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