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【健康养生教育】手脚冰凉怎么办,冬季健康养生应该注意什么?

发表时间:2019-11-072人浏览

天气说变就变,到了秋天,很多人都感到手脚冰凉。女性朋友容易会脸色苍白,失去了往日的荣光,名学网健康养生教育课今天分享下,当遇到天气转季节时,如果不注意保养,女性朋友会容易出现小腹冷凉、痛经;老人们则倦怠踡卧,血压不稳,心脑血管病的发病率也高于平常。所以就需要有科学是方式进行进补!所以现在在注重健康养生方面,越来越流星了。


秋季进补,温肾壮阳;饮食辛辣,烤火、晒太阳,就成了许多手脚冰凉人的日常保养良方。“秋季进补”没有错。但是,您“补”对了么?


补肾温阳,日久“上火”

温补肾阳虽能解决手脚冰凉症状,但长期服用容易导致“上火”,出现皮肤干燥,嘴唇干裂,口干,小便色黄,大便干结,干咳等症状。老年人还容易导致血压升高。所以,温补肾阳药物的禁忌之一就是高血压、心脏病患者禁服。姑娘们因为外出工作,天寒地冻,汗孔闭塞,温补太过,郁里化热,出现酒渣鼻或颜面痤疮,《内经》称之为“寒薄为皶,郁乃痤。”


辛辣食物,“一时之快”

食用辛辣食物不仅能使人胃口大开,,还能产生轻松兴奋与“快感”。进食过程中,手脚冰凉的症状能够改善。但是,过后马上依然如故。许多人因之 “成瘾”,为品尝美味,长期过食,导致四肢冰凉没有明显改善,皮肤痤疮、痔疮加重,伴有胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。虽说“胃以喜为补”,但“生病起于过用”。


“烤火”泡脚,急则治标

对于手脚冰凉者来说,手炉脚炉暖水袋,冬季“法宝”;睡觉前泡脚,“灵丹妙药”。这都是一些好的保健方法,但总归是治标之法,并不能从根本上解决问题。要想治病“去根”,还应该治病求本。


秋季还包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露以及霜降六个节气。立秋之后气温逐渐转凉,但人极易出现倦怠、乏力等。很多人会在这季节转换的时候患上感冒。所以此时期一定要做好保健养生工作,预防各种疾病的发生,这也是现在很多人选择健康养生教育培训的主要原因。



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