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秋季时常手脚冰凉,那你就要学会这几招!

发表时间:2019-11-0177人浏览 健康养生、健康养生知识
  秋冬季节到了也就有很多人出现了手脚冰凉的情况尤其是对于女性而言其实这种情况要更加的常见,手脚冰凉其实给人们的生活带来比较多的麻烦,并且其实这种情况也反映出了很多身体内部的情况,那么人们需要如何解决改善这种情况呢?名学网,今天就告诉大家一些健康养生小知识,让大家可以去改善手脚冰凉的问题。

从中医的观点来说,如果天一冷,你就感觉全身发冷,手脚冷的受不了,这种情况多为“阳虚”导致的。另外,秋冬手脚容易冰冷、麻木的女性,多和气血不足、血液循环不畅有关。除此以外,中医还认为,情绪波动、特殊生理期、不健康饮食,也会导致手脚冰凉。

虽说,手脚冰凉在女性中很常见,但如果一直忽视,得不到改善,就容易出现月经不调、痛经、贫血,甚至还会影响受孕。

想要改善手脚冰凉,除了穿得暖,多运动,还可以从这几方面着手。

1、泡脚

为了起到温阳养血的效果,每次泡脚时,可以加一些艾草、生姜、藏红花、当归等等。水温最好是40度左右的热水,时间尽量控制在20分钟左右。

这个泡脚方法,除了可以改善手脚冰凉,对消除疲劳、提高睡眠质量都很有好处。

2、饮食

秋冬天,要少吃生冷、寒凉的食物,如绿豆、鸭血。适当多吃羊肉、牛肉、桂圆、葱等,可以给身体提供热量。另外,每天也可以喝元气茶补气血,改善手脚冰凉。

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