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名学网月嫂培训|产后健康养生,各地区如何吃出健康美丽

发表时间:2019-11-0110人浏览
在中国“坐月子”已有多年的传统, 为什么要“坐月子”,产妇产后多虚多淤,缺血失衡特点。产褥期的妇女需要调理身体,恢复机体功能。一方水土养一方人。女性产后的健康食疗,不同地区有不同的区别。了解不同地区的产后食疗特点也是名学网月嫂培训班的课程内容,今天我们来看看不同省份“坐月子”的健康养生饮食习惯吧。

先从我们广东开始:
广东多个地区保留着产妇自产后当天起,每顿饭必吃猪脚姜醋蛋,饭前饭后喝其汤,直至小孩满月这一风俗习惯。在当地,摆满月酒宴请亲友,宴席上必有的菜式就是猪脚姜。产后至孩子满月的一个月时间内,若亲友来访,依照习俗必拿出猪脚姜(包括鸡蛋)待客以及为亲友回馈的礼物。

猪脚姜醋蛋是采用猪蹄、老姜、甜醋、红糖、鸡蛋,用大沙煲熬制而成。每天喝一碗,被认为有健脾胃、补气血、祛风寒、通乳汁、散瘀血之功能。

山西
谈到饮食,山西人的月子餐也是颇有讲究的。产妇出院七天之内,一般都要喝红糖水,或用红糖水煮鸡蛋或荷包鸡蛋,喝汤吃鸡蛋,老人讲排恶露补血。新生儿要喝三天甘草水,为了去掉母亲宫内的“寒气”由于气候原因这里人一个月不许出门,在屋里吃喝拉撒。不让吃大米饭,肉类以鸡肉、羊肉、鱼肉居多,很多地方不吃猪肉,他们认为猪肉凉,容易引起产妇和新生儿腹泻。山西人坐月子没有喝牛奶的习惯,大部分时间喝小米稀饭。山西盛产优质小米,整个月子里小米稀饭是少不了的。山西人坐月子没有喝牛奶的习惯,大部分时间喝小米稀饭。山西盛产优质小米,整个月子里小米稀饭是少不了的。不让吃豆类,说回奶,不让吃醋,说会让骨头变软。


新疆维族
在娘家分娩,在娘家做月子,坐月子的时间是40天忌吃寒性的食物,他们认为如鱼虾、牛肉、山羊肉、洋葱,包括生冷水果等。但是可随意吃“恰玛古”(玉曼菁)的蔬菜。怀孕的时候不让吃的羊头、羊肢是必吃的食物。 坐月子期间房门挂红布,闲人禁入圣地。

四川
就算四川人平时爱吃辣,坐月子期间饮食也是要以清淡为主,可以吃些小米粥之类的。四川人坐月子也会建议多吃一些红糖煮鸡蛋,不要吃那些麻辣的东西了。


甘肃
讲究的是清淡,以流质和半流质为主,小米红糖,乌鸡汤、鸡蛋、枸杞等。对补气有很好的作用。其次是催奶的饮食。猪蹄汤、鸽子汤、鲫鱼汤等。
由此可见,不同的地区都有不同的老的传统习惯和说法。

“坐月子”大约是女性生产后的一个月左右,是各种机能修复过程,因此这一时期是女性人生中调整个人体质的关键时期。从心理、运动、饮食几方面需要特殊的照顾。尤其是饮食方面,增加营养,合理膳食是正确的选择。 新一代年轻女性妈妈们愿意选择月嫂的专业服务或月子餐中心提供营养的月子餐。随着二胎的开放,去报读月嫂培训课程的朋友也越来越多了,健康养生的营养餐,也是月嫂培训课程的重要一部分,更能体现月嫂门的价值。

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