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健康养生知识之下火蔬菜!

发表时间:2019-11-0167人浏览 健康养生
  下火的食物其实有很多尤其是到了冬季其实人们是很容易燥热上火的那么这个时候就需要吃一些有下火效果的蔬菜,尤其是对于体内肺火和肝火而言,多吃一些下火的蔬菜也可以帮助身体内部调节内分泌,所以多吃蔬菜是十分有好处的。

在生活中我们经常吃到的菜品有清热去火型的,也有一些温补型的,在气候比较干燥炎热的时候,就应该多吃一些清热祛火的蔬菜,特别是体内肺火,肝火比较旺盛的人,经常吃去火的青菜也有助于调节身体的内分泌,能够降火的食物多种多样,那么什么样的菜下火效果好呢?

什么菜下火?生活中哪些常见的蔬菜下火效果比较好?

降火的食物如下:

蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

其他:花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

能够起到下火作用的蔬菜其实是有很多的上述给大家介绍了比较常见的下火的蔬菜大家可以多多参考,虽然我们每天都在吃饭可是怎么吃吃什么还是有说法的,我们想要更好的健康养生就需要多吃一些合理的食物,其中蔬菜就是很好的选择。

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