收藏  |   举报 2019-08-21 17:10   关注:4   回答:0

用瑜伽开启一天的美好

待解决 悬赏分:0 - 离问题结束还有 272天20小时5分43秒
   晨光,天空被点亮,身体被唤醒。用瑜伽开启一天的美好。恰好生命是一场修行,而瑜伽好巧是我的光。我想要的很简单,一段时光,一段瑜伽的时光。伴随一呼一吸间,我的平和从容,皆是瑜伽的味道。
  有时候我们很累了其实可以把头埋起来,这样我们会觉得身心得到了滋养会瞬间放松下来,有这样一个瑜伽体式,做起来像自己给自己一个拥抱,把头埋在自己的怀抱里。无论在外面受了多大委屈好疼痛,自己抱抱自己,犁式瑜伽体式对人类有神奇的放松作用。

  犁式瑜伽步骤:双腿上举90度,双手扶在后腰处。缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头、肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下,按压地面。维持身体平衡,保持呼吸五次。
  腰腹是容易堆积脂肪的部位,特别对于那些爱穿露脐装的女性来说,腰腹赘肉恒生是非常难以容忍的一件事情,所以美女们坚持做犁式腰腹塑形瑜伽,可以有效减少腰腹脂肪!

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